锻炼PC肌（耻骨尾骨肌）确实可以在一定程度上帮助延长亲密时的时间，但它的效果因人而异。PC肌主要作用是控制和调节盆底肌肉，通过锻炼这个肌肉群，可以增强对下身的控制力，从而提高耐力和延迟高潮的能力。你可以想象，PC肌就像是一个“开关”，可以帮助你在合适的时候控制“开”与“关”，避免过早“冲刺”或过度兴奋导致提前结束。
锻炼PC肌的方法就是凯格尔运动，简单来说，就是反复收缩和放松PC肌。你可以试着在上厕所时“中断尿流”，找到这块肌肉的感觉，然后每天做几组每组10-20次，坚持几周后你会感受到一些变化。坚持下去，增强对身体的掌控感，能帮助你在亲密时延长持续的时间，而且还能提高整体的性健康和性愉悦度。
不过，锻炼PC肌并不是唯一的解决方法。亲密时的时间长短受很多因素影响，比如情绪、心态、沟通、身体健康等等。所以，锻炼PC肌是一个有帮助的加分项，但也不意味着单靠它就能一蹴而就。同时，保持放松、调整心态，才是最根本的“法宝”。
声明：内容由用户自行上传分享，仅系出于传递更多信息之目的，如果存在侵权或不希望被转载的媒体或个人可点击
联系我们，核实后将立即进行删除处理。
声明：本站所有文章，如无特殊说明或标注，均为本站原创发布。任何个人或组织，在未征得本站同意时，禁止复制、盗用、采集、发布本站内容到任何网站、书籍等各类媒体平台。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益，可联系我们进行处理。
“开关”掌控得当，亲密时光更持久！😂