性生活有助于月经规律吗

答案是：它确实可能有帮助，不过背后的原理可不是直接作用于子宫或者卵巢这么简单，而是跟心理、生理的综合影响有关。

很多人都觉得“啪啪啪”跟月经之间好像有点关系，但又说不清到底怎么回事。

1，规律的性生活确实能在某种程度上缓解压力，而压力是影响月经紊乱的“大魔王”。当人处于高压状态时，身体会分泌更多的皮质醇，这种激素会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，从而让月经出问题。而美好的性生活可以让人分泌更多的内啡肽（一种让你觉得“好开心”的化学物质），同时降低皮质醇水平，简单来说就是帮你“放松下来”。这对月经规律来说，绝对是加分项。

2，亲密关系中的身体接触，包括拥抱、抚摸和性行为，都可能让身体释放催产素（俗称“亲密激素”）。催产素不仅有助于情绪稳定，还能间接影响激素的平衡，从而让月经更规律。你可以把它想象成一种身体的“调节器”，虽然不是灵丹妙药，但确实能润物细无声地起作用。

3，还有一个容易被忽视的点是性生活带来的规律性。如果你和伴侣保持一种稳定的亲密关系，很多人会更倾向于规律作息、饮食更健康、心情更愉悦，而这些生活方式的改善也是调理月经的好帮手。毕竟，身体的“月亮”最喜欢听话的作息时间和健康的生活环境。

不过性生活的“质量”比“数量”重要得多。如果是为了让月经规律而强迫自己去凑数，反而可能适得其反，压力一大，月经更乱了。所以，享受其中才是重点，毕竟身体和心灵的满足，才是最自然的“调节师”。

好的性生活不一定直接让你“按时来大姨妈”，但它会让你整个人都更平衡，而月经自然也就不会太“任性”了！

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