性和跑步健身的关系

在科学解释中，睾酮由男性的睾丸或女性的卵巢分泌，肾上腺亦分泌少量睾酮，具有维持肌肉强度及质量、维持骨质密度及强度、提神及提升体能等作用。

简单来说，它能提升性欲，甚至在有些程度上，可以增强性能力。

根据英属哥伦比亚大学在2000年的一份研究报告表明，当跑者在每周进行3次40分钟左右的跑步训练师，并且配合适当的力量型锻炼，跑者体内的睾酮量是维持稳定甚至是略有提升的。

不仅如此，2010年美国马萨诸塞洲一所针对“为何男性衰老”的研究机构花费十五年时间，对年龄在40岁到70岁的1667名男性志愿者进行的跟踪分析，最终得出结论：

久坐的男性患ED(勃起功能障碍)的比例最 高，而每天哪怕只快走或慢跑20至30分钟，都对ED有一定的逆转作用。

和不运动的人相比，每周跑步3小时以上的人，发生ED的风险会降低30%左右，性能力会年轻2到5岁。

而适当健身其实对“助性”的效果更明显。

因为睾酮可以帮助和刺激肌肉增长，而健身和性生活一样，都需要睾酮，所以绝大多数健身者的“健身餐”里都有刺激睾酮分泌的成分。

据一份2011年在《Journal of Sports Medicine and Physical Fitness》刊出的研究报告表明，中低强度健身者在持续一周七天健身后，睾酮的分泌量是呈上升趋势。

这也意味着，他们在刺激肌肉生长的同时，也可能增强了性欲。

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