18%的体脂率意味着全身各部位脂肪主要集中在腰腹部较松弛，腹肌基本不会显露。.
4%~6% 臀大肌出现横纹(健美运动员最理想的竞技状态)。7%~9% 背肌显露，腹肌、腹外斜肌分块更加明显(健美运动员竞技状态)。10%~12%全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。13%~15%全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌开始显露，分块不明显。16%~18%全身各部位脂肪就腰腹部较松弛，腹肌不显露。
男生18%的体脂率
1. 腰腹部脂肪： 在18%的体脂率下，腰腹部的脂肪相对较多，可能会看起来有些松弛。
2. 腹肌不显露： 虽然不像更高体脂率的情况那样明显，但18%的体脂率通常不足以让腹肌清晰地显现出来。
3. 全身状态： 在这个体脂率下，其他部位的脂肪通常不会过多或过松弛，大致还算匀称。
举个例子，假设有一个经常去健身房锻炼的男性，他的体脂率是18%。他会发现，尽管他的手臂和腿看起来相对结实，腰腹部却稍微有点松弛。当他站直身体，腹部不会特别凸出，但也绝 对看不到腹肌的任何迹象。
另一个例子是，如果这个人穿上合身的T恤和牛仔裤，从外观上你可能觉得他相当健康，甚至有点运动员的风范。但如果他脱掉上衣，你就会发现腰腹部的脂股相对较多，腹肌并不明显。
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