性满足既有生理上的反馈，也有心理上的愉悦感！

性满足之后，身体和心理都会有一些明显的变化，最直观的感觉就是“身心放松、满足感爆棚”。这个状态其实很微妙，既有生理上的反馈，也有心理上的愉悦感。如果每次结束后都觉得心情愉快、身体舒畅，那基本可以说明是“被满足”了。

从身体上来说，最直接的表现就是全身放松，甚至有点像“瘫”了的感觉。

因为在过程中，心跳加速、血压升高、肌肉紧绷，结束后身体会进入一个“恢复模式”，肌肉放松，血压心率慢慢回归正常，甚至有些人会直接想睡觉。特别是男人，满足之后睾酮短时间内下降，会进入一个懒洋洋的状态，而女性如果满足度高，可能还会有持续的余韵，整个人像泡在温水里一样放松。

心理上的满足感更重要。

如果真的被满足了，情绪上会有一种很自然的愉悦感，甚至有点小幸福的感觉，像吃了一顿超级满足的大餐，整个人都暖洋洋的。如果每次结束后心情变好，对伴侣的亲密感增强，甚至觉得特别想抱着对方黏一会儿，那就是典型的满足表现。反过来说，如果每次结束后觉得空虚、烦躁，甚至有点不开心，那可能是“体验感一般”或者“心理上没得到足够的连接”。

身体的回馈也是信号。

比如脸色红润、眼神懒洋洋的、甚至整个人透着一股“松弛感”，这些都是满足的表现。有些人满足后会有点“傻笑”，或者整个人变得特别温柔，这是因为大脑释放了大量的催产素和多巴胺，让人进入一种天然的幸福感里。如果是真的high到极致，甚至可能会有点“神游”，那种过度放松的状态可能会持续好几分钟，甚至更久。

如果能达到那种“身心都舒服、心情特别愉快、对伴侣的好感加倍”的状态，那就是100%被满足了。

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