关于运动前Xì这件事，我们成熟的成年人都知道，有，必须得有！
前Xì做得好，运动质量低不了，所以提高运动高质量的方式之一就是把前戏做好~
大家都知道女生是感性的，想要在床上挑起她们的情绪和欲望，需要的可不仅仅是一个吻那么简单。那么前戏具体应该怎么做呢？
01、事前准备
在前戏之前，至少要把自己收拾干净吧!
假如女生牵起你的手时看到带泥垢的长指甲;在贴贴、亲亲的时候被你没刮干净的胡渣戳到;在调情时突然闻到一股汗臭/脚臭/异味……
再旺盛的欲火也会被瞬间浇灭。
在运动前，清洁身体必不可少，尤其是隐私部位，需要重点关照，为了避免有异味，可以使用一些温和的肥皂或者沐浴露。
除了隐私部位以外，口腔也别忘记。在进行双人运动前尽量不要吃蒜、洋葱等刺激性味道的食物。
如果你想要男性魅力再展现多一些，可以利用一些穿搭“小心机”：
锁骨好看的就穿衬衫，让她替你解开扣子;
手好看的，就多戴几个戒指，让她帮你取下来;
可爱类型的可以戴上毛茸茸的耳朵，禁欲系就戴个金丝边眼睛。
另外，要准备好套套、纸巾/私护湿巾。
享受PaPa的前提是安全。对于不喜欢戴套或者一戴套就软的人来说，可以尝试多买几款市面上常见的避孕套，只有多尝试才能找到适合自己的。
有些人可能会选择在运动结束后直接去浴室洗澡，其实这样做是不对的，正确做法是先用柔软的纸巾/湿巾擦拭身体，然后等休息半个小时后再去冲洗。
02、营造一个好的环境
①空间氛围
制造一个浪漫的空间氛围，灯光可调为双方都感觉柔和的灯光，使整个环境变得私密性gǎn，这样有助于调动起气氛，刺激欲望。
②新鲜感
放上舒缓身心的香薰、穿上撩人睡衣、换个地点(厨房、浴室、酒店等)，一个小小的“惊喜”都能产生新鲜感，让欲火一触即发。
有时候，我们还可以借助一些“小道具”，或许会有意想不到的收获~
03、前Xì具体怎么做？
调查显示中国夫妻前Xì投入时间仅仅为可怜的2~3分钟，甚至很多夫妻都没有前Xì，从最开始的第一步就是直接进入身体，由于缺少充足的前Xì导致中国夫妻的运动满足感仅仅为30%~40%
那前Xì应该这么做?只要记住一个要点：
缓慢的、有如画圆一般！
爱抚、按摩、前Xì……不管用什么方式来称呼这件事，抚触女伴的速度应该要尽可能放慢。
从某个部位的剌激要转移到下一阶段时，也要尽可能放慢速度。
换句话说，全程必须以缓慢的节奏进行！
该上手就上手，都到啪啪啪这一步了，大家就不要拘谨了，该摸就摸，该上手就上手了，摸摸捏捏也比上来直奔主题好得多。
在啪啪啪过程中抚摸是很容易挑逗出欲望的，但是这段时间不建议男性抚摸女性私密地带，可以选择二级敏感区域，比如：嘴唇、脖子、臀部、大腿内侧等。
手指轻轻的划过身体的肌肤或者亲吻她，让她全身都有一股电流流过~
人的敏感点遍布全身，包括嘴唇、耳朵、脖子、胸口、腰背、小腹、私密地带等。
可以从最基础的嘴唇接触开始，伴随轻轻地摩擦，尝试用舌头相互触碰。
然后再对其它敏感点游移着挑逗，不固定在一个位置，通过唇舌和手指触摸、移动、转圈圈、由轻到重、循序渐进……
如果能接受，还可以尝试用丝袜或者眼罩蒙住彼此的双眼，在黑暗中探寻感受彼此，增添趣味性。
“甜言蜜语”也是前Xì的一个重要技巧，可以称赞对方的身体、表情、声音等，任何一切，大胆说出那些性gǎn话语，会让幸福感受大幅提升。
当然也可以是对方偏爱的另类“刺激性”语言，这需要你们之间的了解和沟通。
如果前Xì的时间较短，激情无法全部调动，在do时就无法发挥到最 好。
而前Xì的时间太长，升起的热度随时间慢慢冷却，待到运动发生时，滋味也会打折扣。
15分钟是大部分人最黄金也是最完美的前Xì时间，两个人准备得恰到好处，此时是进入正题的完美状态。
04、3个让她受不了的前戏技巧
技巧一：角色扮演
其实每个人都有角色梦，很多的男性都渴望空姐、教师或者是医生，而女性则是渴望高富帅、成熟有魅力的对象。
因此不妨来个角色扮演吧，你可以选择学生与老师，萝莉与大叔还有空姐与机长等等。其实PaPa前的角色扮演最能够让双方的欲望都暴增，尤其是通过角色在塑造个情景剧。
技巧二：脱衣要慢
其实很多人进房之后就开始脱光精光了，殊不知在心爱的人面前慢慢的脱更加yòu惑，尤其是边脱边挑逗。或者是可以让对方帮你脱，边脱变摸索。这样才能激发双方的欲望。
技巧三：善用全身部位
怎么样的前Xì可以让女人容易Gāo巢呢?要学会利用身体的其他部位，比如说嘴边还有手指。在前Xì中一定要善用这两个部位。用你的嘴巴在其敏感的部位亲吻，比如说先耳垂、脖子在到胸部以及下面跟大腿内侧等等。用手指“玩弄”胸部或者是Sī处，不过要记住要Sī处有爱液的情况下再用手指进去，否则是很容易受伤的。
其实很多人都不知道前戏技巧的重要性，前Xì其实跟进入都是同等重要的，前Xì猪腰是激发起慢慢的欲望，而进入则是将欲望直接推向顶峰。因此没有前Xì就没有完美的PaPa，所以说学会一些前Xì技巧，可以让女人轻松的达到巅峰。
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这秘籍，我要默默收藏！前戏也是运动，得认真对待！?