怎么变长变粗5一10厘米？阿拉伯按摩法靠谱吗？

说到男人，看似对一切事物都云淡风轻，殊不知私下也喜欢暗暗较劲。小时候总喜欢比较谁跑得快，长大后健身房里比较胸肌、三角肌，到了寝室里面还要相互比较谁脱单更快，男人的世界real残酷啊。但说起男人“最不容践踏的尊严”，那一定非「尺寸」莫属。

俗话说，没有比较就没有伤害，生活中很多人对自己的丁丁尺寸表示自卑或迷惑，甚至会尝试各种奇门偏方，以达到“向天再借5cm”的目的。

今天就来唠唠，那些常见的增大妙招，它们真的靠谱吗？

丁丁真能延长吗？

丁丁的发育主要依赖于由睾丸间质细胞分泌的睾酮，在５α-还原酶作用下转化为双氢睾酮（DHT），再作用于雄激素受体并使丁丁增长。

在男性出生之后，丁的发育大致会经历下面四个阶段即：

• 疯长期1岁之前：婴儿在1岁之前发育极快，其中也包括丁丁的发育，其增长率在8.5%左右；
• 沉睡期1-10岁：男性在该年龄阶段丁丁发育比较缓慢，平均每年的增长率只有2.65%左右；
• 开挂期11-18岁：男性在这个年龄段丁丁的生长发育就像游戏开挂似的，平均增长率高达11.44%；
• 跌停期18-20岁：男性在成年以后丁丁的发育已经处于平稳的状态，增长率仅有0.96%，20岁之后基本停止发育；

如果有激素信号通路下丘脑-垂体-性腺轴，下丘脑-垂体-性腺轴及雄激素合成和转化过程中任何一个环节出现异常，激素受体及其后信号传导系统的异常，均可影响丁丁的发育。

从生理上讲，丁丁想要二次发育是不可能的，目前也没有任何药物具有此种功效，很多“可增长几厘米”的广告，明显背离科学，有欺诈之嫌。

那些“拔苗助长”的丁丁增长骗局

1、阿拉伯按摩法

原理：人们把它称为阿拉伯挤奶法，这项技术是互联网诞生时最早在网上发布的技术之一，至今已经在网络上流传了30多年。阿拉伯挤奶法主要手法：手呈以一个OK的姿势，然后放入根部，慢慢向前动，到了最前面，在慢慢向后。并且这个过程中逐渐增大力度，然后在逐渐减小力度，反复重复。

点评：事实上，各国的论坛上对阿拉伯挤奶法的批判从未停止过，它曾被广泛使用，也因此被太多人误用，因为练习这一方法受到伤害的人比比皆是，究其原因，还是压力的问题。

阿拉伯挤奶法主要设计是针对围度增加的练习，通常也能给那些刚接触ＰＥ锻炼的人带来初始长度增长的效果，初始长度增长可以理解为新手福利，就像健身一样。

正是有快速创造初始长度增长的效果，经常被人鼓吹成“7天创造奇迹”，“21天ＸＸ增大”之类的秘笈，当人们真正上手之后才发现并没那么简单。

因为压力带来的韧带伸展是有极限的，这个福利吃完就没了，而且因为小弟弟组织有弹性，这种弹性是需要支撑的，仅凭韧带的伸展无法提供后续支撑，停止练习后会逐渐回复到正常状态

2、口服药物、药膏

原理：目前并没有证据表明市面上那些内服或外用的药物是有效的。

点评：在丁上抹药膏、一抹增大的，顶多就是花钱买点心理安慰吧……

3、真空助勃器

原理：市面上号称“拔丁神器”的真空泵，其原理是通过制造局部真空，使更多血液流向丁丁，让丁丁充血膨胀。

点评：一旦脱离真空，丁丁马上回复原来尺寸，这方法等同于打肿脸充胖子!!(PS：真空助勃器不能增dà丁丁，有时医生会用它来治疗短期的勃起功能障碍…并不是变dà的)

4、牵拉器

原理：确实有研究发现，每天用这种牵拉器「拉鸡」 12 个小时，6 个月后有些使用者的丁丁在勃起状态下确实变长了 1～2 cm。

点评：这个，不就是那个拔苗助长嘛……连研究人员都怀疑，每天戴着这么个东西出门，付出这么大的代价，值得吗?被爸爸妈妈发现了真的好吗?你有这个时间，都解锁多少新姿势了?

目前还算有效的2种方式

方法一：减肥——多做有氧运动

如果你体重超标或者有少许啤酒肚，建议你通过健康饮食和锻炼减去一些重量。

这个很好理解，当男人腹部堆积太多脂肪的时候，会覆盖住相当长一部分的丁丁尺寸！

人变瘦后丁丁会看起来更dà，性能力也能变得更强。

通过有氧运动比如：慢跑、游泳可以很好的减脂，当腹部的脂肪减下去之后，丁丁一般可以露出2-3CM的长度！

推荐减脂的锻炼：慢跑

个人建议是：

可以从快走开始，先快走个30分钟，坚持一周后，再慢跑 快走30分钟一段时间，身体适应后再开始全程慢跑，直到一口气能匀速跑个5公里以上。

只要你能长期坚持有氧运动，就能有效的刺激呼吸、循环系统，增强心肺功能从而全面地提高身体素质。

方法二：物理训练——行为训练法

已经过了发育期，想二次发育是不可能的！

但丁丁属于弹性组织，70％都是平滑肌，还是有一定空间可增dà的，世界上任何一种能力都是人类可以通过后天训练加强的！

行为锻炼法就是可以增dà增粗丁丁的锻炼方法，物理训练又包括了很多种。

相对比手术，这是一种健康没有危害和副作用的增dà法，类似于健身，只不过部位是针对性的锻炼丁丁。

通过一些物理训练，如：阿拉伯训练法、凯格尔运动、卫格尔锻炼法等，可以让更多的血液流入海绵体窦隙内。

正处在青春期的男生还可以促进丁丁的发育，让你的丁丁比周围同龄男生发育的更好更dà！

其实7cm就够用了

很久之前网上有个段子，“完美男人的三个标准180cm、180mm、180㎡”，顾名思义，拥有180cm的身高、180mm的丁丁、180㎡的房子。

实际上我国180 cm的男生比例只占5%，而18cm（180mm）的男生就更少了。数据显示，我国男性丁丁的平均长度为：在疲软状态下，一般为3.5~12cm，平均7.1cm；勃起时为7~18cm，平均为12.4cm。

所以各位猛男们不用因为没有18cm的丁丁而自卑，除非你的丁丁勃起后长度＜7.5 cm，才算有问题呢！所以dà家也不要只追求长，影响爱爱质量的还有粗度、硬度，时间，还有技术。